domingo, 10 de abril de 2011
Trabajamos la comunicación no verbal y la empatía
Frente a un compañero, imitamos sus movimientos (hacemos el espejo). De esta forma comprobamos si sintonizamos y captamos bien a través de los movimientos- su mensaje, su personalidad, su actitud. Nuestros gestos hablan de nosotros, de nuestros pensamientos, de nuestro estado emocional. ¡Dejaros llevar por el momento y disfrutar del instante!
VALOR: EMPATÍA
La empatía se define como la capacidad de ponerse en el lugar del otro, como la capacidad de comprender lo que sienten los demás y de entender las razones por las que alguien piensa o actúa de una manera determinada.
El desarrollo de la empatía exige practicar la escucha activa, tener una actitud receptiva a lo que los demás dicen o hacen, identificar las emociones positivas o negativas, y ser un gran observador.
La empatía es uno de los elementos fundamentales de la inteligencia emocional y social. Ser una persona empática no implica necesariamente tener que estar de acuerdo con las ideas y opiniones de las demás, se puede mantener la perspectiva propia mostrando al mismo tiempo comprensión por los puntos de vista de los otros.
Los beneficios que se derivan de potenciar una actitud empática en nuestra vida diaria son la mejora en las relaciones interpersonales, una mayor capacidad para la resolución de conflictos y para el reconocimiento de nuestras propias emociones.
FÁBULA “EL LEÓN Y EL RATÓN” (Esopo)
Dormía tranquilamente un león, cuando un ratón empezó a juguetear encima de su cuerpo. Despertó el león y rápidamente atrapó al ratón; y a punto de ser devorado, le pidió éste que le perdonara, prometiéndole pagarle cumplidamente llegado el momento oportuno. El león echó a reír y lo dejó marchar. Pocos días después unos cazadores apresaron al rey de la selva y le ataron con una cuerda a un frondoso árbol. Pasó por ahí el ratoncillo, quien al oír los lamentos del león, corrió al lugar y royó la cuerda, dejándolo libre. - Días atrás -le dijo-, te burlaste de mí pensando que nada podría hacer por ti en agradecimiento. Ahora es bueno que sepas que los pequeños ratones somos agradecidos y cumplidos.
ACTIVIDADES
1- ¿Qué moraleja se extrae de la fábula?
Escribe 10 líneas sobre la empatía y el agradecimiento que demostró el ratón.
2- En mi día a día ¿soy capaz de ayudar a los demás? ¿en qué situaciones? ¿causo sufrimiento a alguien? Anota varios ejemplos de tu vida cotidiana.
3- Imaginemos que hay un compañero en tu clase del que todo el mundo se ríe. Es tímido y físicamente no es muy atractivo. Un grupo de chavales lo hostiga constantemente y no lo deja tranquilo. ¿Quién crees que serías en esta historia? - la víctima - el que se burla - el defensor - el que no se implica Reflexiona sobre el papel que desempeñarías en esas circunstancias.
4- Mahatma Gandhi sostenía lo siguiente “las tres cuartas partes de las miserias y malos entendidos en el mundo terminarían si las personas se pusieran en los zapatos de sus adversarios y entendieran su punto de vista”. ¿Estás de acuerdo con la siguiente afirmación? ¿Crees que la resistencia pacífica que practicó está en consonancia con dicho enunciado?
DINÁMICAS DE GRUPO
1- Por grupos y a través de la mímica, se realiza una interpretación de distintas emociones para que los demás las adivinen. Ejemplos de emociones: compasión alarma desconcierto euforia angustia satisfacción.
2- Cada alumno se convierte en espectador de su propia realidad. Se trata de observar durante un día a las personas que nos rodean (padres, hermanos, amigos, compañeros de clase, profesores, etc) y anotar cómo se comportan, qué dicen, qué piensan y cómo se relacionan con los demás en una situación determinada. Los alumnos deben intentar ponerse en el lugar de esas personas y explicar las razones por la que creen que han actuado de un modo concreto. Por grupos, se exponen los resultados ante el resto de los compañeros.
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viernes, 4 de marzo de 2011
EL CONCEPTO:el respeto
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VALOR: RESPETO
El respeto hacia los demás tiene que ver con el valor que les damos a las personas, con la capacidad de reconocer en los otros sus aptitudes y características.
Es importante apreciar determinados rasgos en los demás, pero no es menos esencial ser capaz de conocerse a uno mismo para poder de ese modo respetarse y valorarse objetivamente.
Todas las personas requerimos de un mínimo grado de autoestima que nos permita potenciar nuestras posibilidades y nuestra fortaleza interior para poder enfrentarnos a los retos que nos presenta la vida sin caer en el desánimo. Lo ideal sería cultivar una autoestima equilibrada a través de una imagen ajustada de nosotros mismos.
Es importante apreciar determinados rasgos en los demás, pero no es menos esencial ser capaz de conocerse a uno mismo para poder de ese modo respetarse y valorarse objetivamente.
Todas las personas requerimos de un mínimo grado de autoestima que nos permita potenciar nuestras posibilidades y nuestra fortaleza interior para poder enfrentarnos a los retos que nos presenta la vida sin caer en el desánimo. Lo ideal sería cultivar una autoestima equilibrada a través de una imagen ajustada de nosotros mismos.
La fábula “el ciervo en la fuente” de Samaniego ilustra la necesidad de potenciar una visión objetiva y realista de nuestra persona, aceptando nuestras limitaciones pero sin pasar por alto nuestras destrezas y virtudes.
Fábula “El ciervo en la fuente”
http://www.encuentos.com/fabulas/el-ciervo-en-la-fuente-fabulas-infantiles-de-samaniego-literatura-infantil-y-juvenil/
ACTIVIDADES
1- ¿Cuál es la moraleja que se extrae de la fábula? ¿Crees que a menudo nos sucede como al ciervo de la fábula que obviamos nuestras aptitudes y nos obsesionamos con lograr una perfección inalcanzable?
2- ¿Qué opinas de la sentencia griega que sostiene que “somos lo que pensamos”? Justifica tu respuesta con ejemplos.
3- Identifica pensamientos de auto-sabotaje que deberíamos intentar neutralizar y que minan nuestra auto-estima del tipo: “no soy capaz de hacerlo”, “nunca se fijará en mí” o “para qué esforzarme”. Elabora una lista.
4- Transforma ahora esas frases en positivo, como por ejemplo: “siempre fracasaré” por “he fracasado una vez y sólo en una cosa determinada”.
DINÁMICAS
1- Se introducen en una caja los nombres de todos los alumnos de la clase en papelitos doblados. Uno por uno todos los miembros de la clase proceden a extraer un nombre de la caja al azar. Teniendo en cuenta la personalidad del alumno que le ha tocado a cada uno, se debe responder con una única palabra a la siguiente pregunta: “si fueras una cualidad, ¿qué virtud serías?. El juego consiste en adivinar de quién se trata. Se pueden sugerir otras preguntas del tipo “si tuvieras que sentirte orgulloso de algo, ¿de qué sería?”.
2- La baja autoestima y los sentimientos de inseguridad llevan a tener expectativas negativas sobre uno mismo, lo cual deriva inevitablemente en fracaso; es lo que en Psicología se conoce como profecía autocumplida. Cada alumno describe por escrito alguna ocasión de su vida familiar, sentimental o académica en la que le haya sucedido esto. Por grupos ponen en común sus experiencias e intentan aportar opiniones sobre la forma en que deberían haber actuado en aquel momento de sus vidas.
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